Yin Yoga

Yin Yoga foregår ved rolige bevægelser, hvor de enkelte stillinger holdes i længere tid af gangen. Yogaformen er udviklet af Paul Grilley med henblik på at skabe bedre balance i en moderne, hektisk livstil. Yin yoga er et fantastisk supplement til mere dynamisk og muskulært fokuseret træning som løb, spinning, svømning og yang typer af yoga praksis. Generelt i yoga asana ( stillinger) praksis arbejder man med modsætninger, og det de fleste genkender som yoga  er yang typen, der er tempofyldt og hvor man arbejder med muskelvæv og hjerte-karsystemet. I Yin yoga forsøger man at undgå den typiske muskulære aktivitet og benytter sig, i stedet, af stræk holdt i længere perioder, for at nå ind i mere rigide dele af den fysiske krop. Det er en intens praksis på en stille måde, stilheden bruger vi til at sænke stressniveau og afhjælpe et kaotisk tankemønster. Yin yogaen er også en effektiv indgang til Vipassana meditation.